osteoporosi

Seguire una dieta bilanciata e varia, ricca di calcio, è la regola principale per prevenire l’osteoporosi sin da giovani. Per questo motivo, integrare il regime alimentare con alimenti ricchi di calcio (come latte e derivati, yogurt magro, formaggi e pesce azzurro) è indispensabile per mantenere le ossa forti e in salute, osservando inoltre accorgimenti che permettano da una parte di assimilare meglio il calcio, e dall'altra di evitare alcuni errori che possono invece favorirne la dispersione.